گھریلو چیک لسٹ

بطور خاندان ، آپ ابھی منصوبہ بناسکتے ہیں اور فیصلے کرسکتے ہیں جو کوویڈ 19 کے وباء کے دوران آپ اور آپ کے کنبہ کی حفاظت کرے گا۔

 باخبر رہیں اور رابطے میں رہیں

صحت عامہ کے عہدیداروں سے مقامی کوویڈ ۱۹ سرگرمی کے بارے میں تازہ ترین معلومات حاصل کریں

اپنے پڑوسیوں سے پوچھیں کہ ان کے منصوبے میں کیا شامل ہے۔

اگر آپ کو معلومات ، صحت کی دیکھ بھال کی خدمات ، مدد اور وسائل تک رسائ کی ضرورت ہو تو مقامی تنظیموں کی فہرست بنائیں جس سے آپ اور آپ کے گھر والے رابطہ کرسکتے ہیں۔

ہنگامی رابطہ فہرست بنائیں جس میں کنبہ ، دوست ، پڑوسی ، کارپول ڈرائیور ، صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے ، اساتذہ ، آجر ، مقامی محکمہ صحت عامہ ، اور دیگر معاشرتی وسائل شامل ہیں۔

ممکنہ بیماری کی تیاری کریں

گھر والے ان ممبروں پر غور کریں جنھیں زیادہ خطرہ ہوسکتا ہے جیسے بوڑھے بالغ افراد اور شدید بیماریوں میں مبتلا افراد۔

اپنے گھر میں ایک کمرہ منتخب کریں جو بیمار گھریلو افراد کو دوسروں سے الگ کرنے کے لئے استعمال ہوسکے۔

روزمرہ حفاظتی اقدامات کریں

اپنے ہاتھ بار بار دھوئے

اپنی آنکھوں ، ناک اور منہ کو چھونے سے گریز کریں۔

جب آپ بیمار ہوں تو گھر میں ہی رہیں۔

اپنی کھانسی کو ڈھانپیں یا کسی ٹشو سے چھینک لیں ، پھر ٹشو کو کوڑے دان میں پھینک دیں۔

بار بار چھونے والی اشیاء اور سطحوں کو صاف اور جراثیم کش بنائیں

اگر آپ کے بچے کے اسکول یا بچوں کی دیکھ بھال کی سہولت عارضی طور پر خارج کردی گئی ہے یا آپ کے کام کی جگہ پر ممکنہ تبدیلیوں کے لئے تیار رہیں۔

علامات  پر نظر رکھیں

اگر آپ ان علامات میں سے کوئی علامت پیدا کرتے ہیں تو گھر رہیں اور اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے بات کریں

بخار یا

کھانسی یا

سانس کی قلت

اگر آپ کوویڈ 19 کے لئے ہنگامی انتباہی نشانات تیار کرتے ہیں تو فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں

:ہنگامی انتباہی علامات میں شامل ہیں 

سانس لینے میں پریشانی

سینے میں مستقل درد یا دباؤ

بیدار ہونے میں نئی الجھن یا نا اہلیت

نیلے ہونٹ یا چہرے

اگر آپ کے گھر میں کوئی بیمار ہے

روزمرہ حفاظتی اقدامات پر عمل کرتے رہیں۔

بیمار شخص کو گھر کے دوسروں سے الگ کمرے میں رکھیں۔

اگر گھر کے کسی بیمار فرد کی دیکھ بھال کر رہے ہو تو ، تجویز کردہ احتیاطی تدابیر پر عمل کریں اور اپنی صحت کی نگرانی کریں۔

ذاتی اشیاء کو شیئر کرنے سے گریز کریں۔

اگر آپ بیمار ہوجاتے ہیں تو ، فون یا ای میل کے ذریعہ دوسروں کے ساتھ رابطے میں رہیں۔

مقامی وباء کی صورتحال سے آگاہ رہیں۔

اگر آپ کا شیڈول تبدیل کرنے کی ضرورت ہو تو اپنے کام کو مطلع کریں۔

اپنے آپ سمیت گھر کے افراد کی جذباتی صحت کا خیال رکھیں۔

جن کو شدید بیماری کا خطرہ زیادہ ہے

خطرے میں پڑنے والوں کے لئے اضافی احتیاطی تدابیر اختیار کریں ، خاص طور پر عمر رسیدہ افراد اور ان لوگوں کے لئے جن کی صحت کی شدید حالت ہے۔

گھر میں اور ہجوم سے دور رہنے پر غور کریں۔

اس بات کو یقینی بنائیں کہ گھر میں رہنے کی ضرورت ہو تو آپ کو کئی ہفتوں تک دوائیوں اور رسدوں تک رسائی حاصل ہے۔

جب آپ عوامی سطح پر باہر جاتے ہیں تو ، بیمار ہونے والوں سے دور رہیں اور دوسروں کے ساتھ قریبی رابطے کو محدود رکھیں۔

اچھی طرح سے حفظان صحت پر عمل کریں۔

بچے

اگر آپ کا بچہ  کوویڈ ۱۹ سے بیمار ہوجاتا ہے تو اپنے بچے کے اسکول کو مطلع کریں۔

اپنی کمیونٹی میں اسکول کی برخاستگیوں پر نظر رکھیں۔

دوسرے عوامی مقامات پر بچوں اور نوعمروں کو جمع ہونے سے روکیں۔