اگر آپ بیمار ہیں تو کوویڈ 19 کے پھیلاؤ کو روکنے میں مدد کے اقدامات

نیچے دیئے گئے مراحل پر عمل کریں: اگر آپ کوویڈ 19 کی بیماری ہے یا سوچتے ہیں کہ آپ کو کووڈ 19 ہوسکتا ہے تو اپنی دیکھ بھال کرنے اور اپنے گھر اور برادری کے دوسرے لوگوں کی حفاظت میں مدد کے لئے نیچے دیئے گئے اقدامات پر عمل کریں۔

طبی نگہداشت حاصل کرنے کے سوا گھر ہی رہیں

گھر رہنا.  کوویڈ ۱۹کے زیادہ تر افراد کو ہلکی سی بیماری ہے اور وہ طبی امداد کے بغیر گھر پر صحت یاب ہوسکتے ہیں۔ طبی دیکھ بھال کے سوا اپنا گھر نہ چھوڑیں۔ عوامی علاقوں کا دورہ نہ کریں۔

اپنا خیال رکھنا. آرام کرو اور ہائیڈریٹ رہو

اپنے ڈاکٹر کے ساتھ رابطے میں رہیں۔ طبی امداد حاصل کرنے سے پہلے فون کریں۔ اگر آپ کو سانس لینے میں تکلیف ہو رہی ہو ، یا کسی اور ہنگامی انتباہی علامت کی علامت ہے ، یا اگر آپ کو لگتا ہے کہ یہ ہنگامی صورتحال ہے تو نگہداشت کرنا یقینی بنائیں۔

عوامی نقل و حمل ، سواری کا اشتراک یا ٹیکسیوں سے پرہیز کریں

اپنے گھر میں اپنے آپ کو دوسرے لوگوں اور پالتو جانوروں سے جدا کریں

زیادہ سے زیادہ دوسروں سے دور رہیں۔ اگر آپ ممکن ہو تو ایک مخصوص  کمرے میں رہیں ، اور اپنے گھر کے دوسرے لوگوں سے دور رہیں۔ اگر دستیاب ہو تو علیحدہ باتھ روم کا استعمال کریں۔

اگر آپ کے پاس پالتو جانوروں کے بارے میں سوالات ہیں تو کوویڈ  ۱۹اور جانوروں کو دیکھیں۔

اپنی علامات کی نگرانی کریں

کوویڈ ۱۹ کی عام علامات میں بخار اور کھانسی شامل ہیں۔ سانس لینے میں پریشانی ایک زیادہ سنگین علامت ہے جس کا مطلب ہے کہ آپ کو طبی امداد دی جانی چاہئے۔

اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کرنے والے اور مقامی محکمہ صحت سے متعلق نگہداشت کی ہدایات پر عمل کریں۔ آپ کے مقامی صحت کے حکام آپ کے علامات کی جانچ پڑتال اور معلومات کی اطلاع دہندگی کے سلسلے میں ہدایات دے سکتے ہیں۔  

اپنے ڈاکٹر سے ملنے سے پہلے کال کریں

پہلے کال کریں۔ معمول کی دیکھ بھال کے لیے  بہت سارے طبی دورے ملتوی یا فون یا ٹیلی میڈیسن کے ذریعہ کیے جارہے ہیں۔

اگر آپ کی میڈیکل ملاقات ہے جو ملتوی نہیں ہوسکتی ہے تو اپنے ڈاکٹر کے آفس کو کال کریں اور ان کو بتائیں کہ آپ کوویڈ ۱۹  ہے یا ہوسکتا ہے۔ اس سے دفتر کو اپنے اور دوسرے مریضوں کی حفاظت میں مدد ملے گی۔

اگر آپ بیمار ہیں تو اپنے چہرےپر ماسک لگائیں

اگر آپ کو دوسرے لوگوں یا جانوروں کے آس پاس ہونا ضروری ہے تو ، آپ کو اپنی ناک اور منہ کے اوپرماسک لگانا چاہئے ، اگر آپ گھر میں بھی ہوں (یہاں تک کہ گھر میں بھی)۔

اگر آپ تنہا ہیں تو آپ کو ماسک کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ چہرے کا ماسک  نہیں پہن سکتے (مثلا سانس لینے میں تکلیف کی وجہ سے) ، تو کھانسی اور چھینک کسی اور طرح سے ڈھانپیں۔ دوسرے لوگوں سے کم سے کم 6 فٹ دور رہنے کی کوشش کریں۔ اس سے آپ کے آس پاس کے لوگوں کو تحفظ ملے گا۔

نوٹ:  وبائی امراض کے دوران ، میڈیکل گریڈ کے فیس ماسک ہیلتھ کیئر ورکرز اور کچھ پہلے جواب دہندگان کے لئے مخصوص ہیں۔ آپ کو اسکارف یا بینڈانا کا استعمال کرتے ہوئے کسی کپڑے سے یا کپڑے کے ماسک سے چہرہ ڈھانپنے کی ضرورت ہوگی۔

اپنی کھانسی اور چھینک ڈھانپیں

جب آپ کھانسی کرتے ہو یا چھینک آتے ہیں تو اپنے منہ اور ناک کو ٹشو سے ڈھانپیں۔

استعمال شدہ ٹشو کو کوڑے دان میں پھینک دیں۔

اپنے ہاتھوں کو صابن اور پانی سے کم از کم 20 سیکنڈ تک دھوئے۔ اگر صابن اور پانی میسر نہیں ہے تو ، اپنے ہاتھوں کو الکحل پر مبنی سینیٹائیزر سے صاف کریں جس میں کم از کم 60٪ الکحل ہوتا ہے۔

اپنے ہاتھوں کو کثرت صاف کریں

اپنے ہاتھوں کو اکثر صابن اور پانی سے کم سے کم 20 سیکنڈ تک دھوئے۔ یہ خاص طور پر اپنی ناک صاف کرنے ، کھانسی ، یا چھینکنے کے بعد اہم ہے۔ باتھ روم جانا؛ اور کھانا کھانے سے پہلے یا کھانا تیار کرنے سے پہلے۔

اگر صابن اور پانی میسر نہ ہو تو ہینڈ سینیٹائزر کا استعمال کریں۔ کم سے کم 60٪ الکحل کے ساتھ الکحل پر مبنی ہینڈ سینیائزر کا استعمال کریں ، اپنے ہاتھوں کی ساری سطحوں کو ڈھانپیں اور جب تک کہ وہ سوکھ نہ جائے انہیں ایک ساتھ ملتے رہے۔

صابن اور پانی بہترین آپشن ہیں ، خاص طور پر اگر ہاتھ نمایاں طور پر گندے ہوں۔

بغیر دھوئے ہوئے ہاتھوں سے اپنی آنکھوں ، ناک اور منہ کو چھونے سے گریز کریں۔

گھریلو اشیا کو شیئر کرنے سے گریز کریں

اپنے گھر کے دیگر لوگوں کے ساتھ برتن ، پانی  پینے کے شیشے ، کپ ، کھانے کے برتن ، تولیے ، یا بستر کا اشتراک نہ کریں۔

ان اشیاء کو صابن اور پانی سے استعمال کرنے کے بعد اچھی طرح دھو لیں یا ڈش واشر میں ڈال دیں۔

ہر روز زیادہ چھوئے جانے والی سطحوں کو صاف کریں۔

اپنے “بیمارکے لئے مختص کمرے” اور باتھ روم میں زیادہ چھوئے جانے والی سطحوں کو صاف اور جراثیم کش سے پاک کریں۔ کسی اور کو عام کمروں میں سطحوں کو صاف اور جراثیم کش کرنے دیں ، لیکن آپ کے بیڈروم اور باتھ روم کو نہیں۔

اگر کسی دیکھ بھال کرنے والے یا دوسرے شخص کو کسی بیمار شخص کے سونے کے کمرے یا باتھ روم کو صاف اور جراثیم کشی کرنے کی ضرورت ہو تو ، وہ لازمی بنیاد پر ایسا کریں۔ دیکھ بھال کرنے والے / دوسرے شخص کو ماسک پہننا چاہئے اور  بیمار شخص کے باتھ روم استعمال کرنے کے بعد جتنا ہو سکے استعمال کے لئے انتظار کرنا چاہئے۔

اگر آپ کوویڈ 19 کی ہنگامی انتباہی علامات ظاہر کرتے ہیں تو فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔

 : ہنگامی انتباہی علامات میں شامل ہیں

 سانس لینے میں پریشانی

 سینے میں مستقل درد یا دباؤ

 بیدار ہونے میں نئی ​​الجھن یا نا اہلیت

 نیلے ہونٹ یا چہرہ

یہ فہرست سب علامات پر مشتمل نہیں ہے۔  براہ کرم کسی بھی دوسری علامات کے لیے جو شدید یا پریشان کن ہو سکتی ہے اپنے  ہیلتھ کیئر  فراہم کنندہ سے مشورہ کریں۔